La hinchazón y la retención de líquidos suelen ser las causantes de los kilos de más. Por eso muchas personas necesitan conocer cuáles son las mejores infusiones para bajar de peso en la noche. En este artículo, contamos todo lo que debe saberse al respecto.
Consideraciones previas
Por supuesto, antes de enumerar las infusiones, es fundamental que tengamos presentes algunas pautas. Por ejemplo, comer mejor, quizás un poco menos, y practicar ejercicio de forma regular nos ayudará mucho.
Asimismo, descansar bien por la noche contribuye a que tengamos una mejor condición física. El motivo es que el insomnio está ligado a un mayor riesgo de obesidad. Las investigaciones realizadas hasta la fecha apuntan a que quienes duermen menos horas, pesan más.
En el año 2006 se elaboró un estudio en el que participaron durante 16 años más de 65 000 mujeres. En él, se evidenció que quienes tenían peores hábitos de sueño sufrían mayor aumento de peso. Del mismo modo, otros hallazgos apuntan a que quienes no duermen bien sienten mayor atracción hacia la comida menos saludable y más calórica.
Infusiones para bajar de peso en la noche
Aunque parezca que la solución es sencilla, dormir mejor, la tarea es bastante complicada. Sin embargo, las infusiones, junto con otros remedios naturales, pueden ayudarnos.
Por ello, queremos que conozcas estas cinco infusiones para bajar de peso en la noche que no alterarán tu descanso.
1. Infusión de hibisco
La infusión de hibisco es drenante y contribuye a eliminar la retención de líquidos y el consabido peso que esta nos hace ganar. Funciona muy bien en los meses de verano debido a que es cuando más líquido solemos retener.
controlar los niveles de azúcar en sangre. Por ello, en pacientes con diabetes tipo II se aconseja consumir 3 veces diarias unos 150 mililitros de infusión de manzanilla tras las comidas.
Esta infusión, igual que la canela, coadyuva en nuestro objetivo de pérdida de peso. Además, es una bebida que nos hidrata, no nos aporta calorías extra y favorece un sueño reparador. Por todos estos motivos, es ideal para tomar por las noches.
Otras infusiones para adelgazar por la noche
Junto a las infusiones mencionadas para potenciar la pérdida de líquidos y el descanso nocturno y estar un poco más cerca de nuestro objetivo, tenemos algunas otras:
Agua tibia con canela y miel: Una infusión con estos ingredientes es perfecta para conciliar el sueño. Sus propiedades quemagrasas y digestivas contribuyen a la pérdida de peso. Asimismo, otro de sus beneficios es que mejora la presión arterial y la circulación en sangre.
Té de rosas: Contiene numerosos antioxidantes junto con el té verde. Pero no tiene teína, lo que nos permite tomarlo con tranquilidad por la noche, sabiendo que no nos alterará el sueño y sí nos ayudará a perder peso.
Además de tomar estas infusiones, tenemos que saber que para perder peso debemos hacerlo de forma saludable, para así evitar el efecto rebote. Por eso es importante seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio de manera regular, comer despacio, no obsesionarnos con el peso, hidratarnos y dormir bien. Para estos dos últimos pasos, podemos contar con algunas de las mejores infusiones para bajar de peso en la noche que hemos mencionado.